MAGNESIO SUPREMO : uso proprietà controindicazioni e benefici

Il magnesio supremo è noto per:

• prevenire la carenza di magnesio
• mantenere la corretta funzione muscolare
• aiutare nella formazione dei tessuti
• aiutare nello sviluppo e nel mantenimento delle ossa
• rendere permeabile la membrana plasmatica assicurando interscambi tra le cellule nervose e le cellule muscolari.

Magnesio supremo e fabbisogno giornaliero (RDA)

Il magnesio supremo, contribuisce quindi a mantenere il livello medio giornaliero di assunzione.

Questà è definita come la dose sufficiente a soddisfare le esigenze nutrizionali di un individuo sano.

Contribuisce quindi ad un apporto adeguato per garantire un equilibrio nutrizionale di magnesio.

E’ preferibile, infatti, che il magnesio supremo abbia un dosaggio quotidiano determinato e differente in base a vari fattori, quali sesso ed età dell’individuo:

• Bambini di età compresa tra 1-3 anni: RDA 80mg
• Bambini di età compresa tra 4-8 anni: RDA 130 mg
• Ragazzini di età compresa tra 9-13 anni: RDA 240 mg
• Ragazzi di età compresa tra 14-18 anni: RDA 400 mg (maschi) – 360 mg (femmine)
• Adulti: RDA 400 mg per gli uomini e RDA 320/360 per le donne

Magnesio supremo in natura

• Verdure a foglia verde, come spinaci
• Noccioline
• Fagioli, piselli e  soia
• Cereali integrali.

Magnesio supremo: avvertenze

Al momento, l’assunzione del magnesio supremo non risulta avere particolari controindicazioni.

Tuttavia, per evitare l’insorgenza di possibili ed eventuali effetti indesiderati, è buona norma informare il proprio medico curante, circa la posologia.

L’uso eccessivo di integratori a base di magnesio supremo,  potrebbero comportare intossicazione.

E’ infatti molto rischioso il sovradosaggio e può essere possibile che un individuo superi la quantità massima di magnesio perché la sua dieta risulta già ricca dei cibi che lo contengono in abbondanza.

L’aggiunta di grandi quantità di integratori nella propria dieta, può quindi rivelarsi pericolosa.

Gli effetti collaterali, dovuti all’eccessiva assunzione del magnesio supremo, possono includere:

• nausea
• crampi
• diarrea
• ammorbidimento delle feci.

Overdose

I sintomi di un’assunzione eccessiva di magnesio supremo, possono includere:

• nausea
• diarrea
• ipotensione
• debolezza muscolare
• affaticamento

In dosi molto elevate, il magnesio può divenire fatale.

E’ quindi buona prassi consultarsi con un medico prima  dell’assunzione di magnesio supremo in forma di integratore.

Interazioni con altri farmaci

Le probabili interazioni avvengono in concomitanza di assunzione di:

• diuretici
• farmaci per il cuore
• antibiotici.

I rischi maggiori, avvengono per persone affette da:

• diabete
• malattie intestinali
• patologie cardiache
• malattie renali.

Magnesio supremo: benefici

• diminuzione della resistenza ossea
• diminuzione del volume osseo
• sviluppo di ossa fragili.

Il magnesio supremo è stato oggetto anche di alcuni studi scientifici sugli stati depressivi.

Questi hanno dimostrato che un’alta percentuale di pazienti, affetti cronicamente da depressione hanno spesso manifestato carenze di magnesio.

I ricercatori hanno infatti notato una relazione statisticamente significativa tra l’assunzione di magnesio e una tendenza a superare la depressione.

I pazienti che hanno segnalato abitudini alimentari a basso contenuto di magnesio hanno quindi più probabilità di incorrere in questa sintomatologia.

Diabete di tipo 1,2 e 3

Nel gennaio 2004, i ricercatori della Harvard School of Public Health hanno riportato una correlazione significativa tra la carenza di magnesio ed il rischio di contrarre il diabete di tipo II.

Il rapporto è il risultato su larga scala di studi a lungo termine tesi a valutare la dieta e il suo impatto sulla malattia.

Ipertensione

Una dose corretta di magnesio supremo sembra avere effetti benefici anche in caso di ipertensione.

Individui che assimilano in modo equilibrato il magnesio sembrano avere una minore incidenza di questa patologia.

Salute del cuore

Ulteriori studi medico scientifici hanno dimostrato che il corretto apporto di magnesio supremo tonifica il muscolo cardiaco.

Quando il magnesio è presente nel sangue in modo equilibrato sembra sia minore il rischio di contrarre malattie cardiache.

Gli studi recenti hanno  rilevato che una maggiore assunzione di magnesio nella dieta è associata, spesso ad un ridotto rischio di coronaropatie.

Benefici generali

Il magnesio supremo aiuta a mantenere un apporto dietetico equilibrato, contribuendo alla salute ottimale.

Come abbiamo visto ci sono numerosi benefici che derivano dalla sua assunzione costante di questo integratore.

Il magnesio è infatti un minerale essenziale di vitale importanza per la buona salute e le fonti naturali di magnesio sono stati apprezzate sia per la nutrizione, che per la guarigione, per secoli.

La capacità del magnesio di prevenire e curare una vasta gamma di problemi di salute, avviene con assunzione continuativa.

Grazie all’inegrazione alimentare con magnesio supremo possiamo produrre energia, ed i nostri muscoli possono operare in piena efficienza.

Inoltre questa capacità funzionale aiuta anche a regolare i livelli di colesterolo prodotto e rilasciato nel flusso sanguigno.

Gli ioni del magnesio regolano oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo.

Magnesio supremo – intgratore solubile

Attraverso il loro ruolo di cofattori enzimatici svolgono anche un ruolo fondamentale nelle reazioni che generano e utilizzano l’unità fondamentale di energia all’interno delle cellule del corpo.

Inoltre, il magnesio è l’elemento centrale della clorofilla e quindi, responsabile della crescita delle prime forme di vita sul pianeta.